お膳ダイエット。沖縄ちゃんぽん(沖縄料理)

こんばんは。

さくらです。

腹減った･･･。

いや、物理的にお腹は満たされているんですが、たぶんこれまでの乱れた食生活の影響で、糖質を欲しているのです。

頭の中の仙人が言っています。

( つ•̀ω•́)つ

「駄目だぞ、さくら！今日の食事はもう終わったんだぞ。

ほれ、見てみろ↓」

　 

朝食：青汁と、味噌汁(昨日の残りに煮干をまんま入れてみた。)

昼食：沖縄チャンポン(野菜を卵でとじて、ご飯の上にのせる)

　　　春菊の白和え。

　　　ご飯(玄米＋麦）は160グラムです。この後、運動するのでちょっと多め。

なんじゃコレ！？と思いますよね(汗)

夕食：手前の2皿は牡蠣です。から揚げと酒蒸し。

　　　千切り大根の煮物(こんにゃく、昆布、豚肉入り)

先日、「ためしてガッテン」で加熱用の牡蠣の美味しい料理法を紹介していました。

私の調理法がまずかったのか、かなり小さくなった( ;∀;)

じんたの故郷も牡蠣の生産が多いので、ヨメさんとしてちゃんと調理できるようになりたいなぁ。

今日はＺＵＮＢＡレッスンに行ってきました。

1年ぶりです。

スタジオのミラーに写る自分の姿に、改めてショックを受けました。

1年前の自分と全然違う。原因は3.5キロの体重増だけではなく、全体的に脂肪化していること。ダルダルです。

レッスン中も、お腹の肉が波打つ。いちおう動けたけど･･･某女性芸人さんみたいな気がする･･･。

レッスンは相当ハードで、45分間でペットボトルが空になりました。ヘトヘト。

継続するぞ～o(`･д･´)o

料理もね☆

ではでは。