残業してからの晩ご飯

こんばんは。さくらです。

ああああ～、さっき晩ご飯食べたのに、もっと食べたい～。゜（＞д＜）゜。

ダイエットには糖質依存体質を改めることが重要なのですが、３日目で禁断症状と戦っているような感じがします。

ダイエットが定着するまで、ブログに一日の食事を報告させてくださいm(_ _ )m 

朝食：青汁（黒ゴマ、オリゴ糖、アマニ油入り）

昼食：おにぎり100ｇくらい　１個

間食：くるみ 65ｇ!!、飴 1個、煎餅１枚

晩ご飯：インゲンと島豆腐のツナ炒め、ヒジキ煮、切干大根の煮物、大根ピクルス

間食のクルミ、食べ過ぎでしょ!!!!

糖質低めだけど、カロリーが高い。

この量を13:00～20:00の間で食べたのですが･･･。

ダメですよね（；￣д￣）ハァ 

晩ご飯はコレ。

残業して帰宅は21時。週末に料理した「作り置き」に助けられた～。

メインのインゲンの炒め物だけ作りました。

日中の糖質摂取があるので、ごはん無しで。

作り置き、イイネ(￣▼￣*)ﾆﾔｯ